Eine neue Studie hat ergeben, dass handelsübliche Fitness-Wearables im Allgemeinen ungenau sind, wenn es darum geht, Kalorien zu berechnen. Die Geräte überschätzen, wie viele Kalorien Menschen verbrennen, und der Fehler wächst mit dem Körperfettanteil der Person, die sie trägt. Leila Fadel von NPR sprach mit dem Leiter der Studie, Jason Kostrna, einem außerordentlichen Professor für Bewegungslehre an der Florida International University.
Die Überschätzung von 15 % bis 25 %
In der Studie fand Kostrna und sein Team einen typischen Fehler von etwa 15 % bis 25 %. Diese Zahl variiert je nach dem Körperfettanteil der Einzelpersonen, wobei Personen mit mehr Körperfett weniger genaue Messwerte erhalten.
Das Hauptergebnis der Studie ist, dass der Körperfettanteil einer Person mit einem erhöhten Fehler korreliert war, wie viele Kalorien die Uhr anzeigte. Personen mit einem höheren Körperfettanteil erhielten Schätzungen, die weniger genau waren, und die Uhr sagte ihnen, dass sie mehr Kalorien verbrannten, als sie tatsächlich verbrannten.
Kostrna erklärte die Mathematik zu Fadel: „In unserer Studie, wenn Sie einen hohen Körperfettanteil von 35 % oder 40 % haben, könnten Sie auf Ihre Uhr schauen und 100 Kalorien sehen. Und in Wirklichkeit haben Sie vielleicht nur 50 oder 60 Kalorien verbrannt.“
Warum der Fehler auftritt
Die Uhren versuchen, etwas Kompliziertes zu tun. Sie nehmen benutzerdefinierte Informationen auf, wenn Sie Ihre Uhr einrichten – Ihr Alter, Ihr Geschlecht, Ihre Größe und Ihr Gewicht – und verwenden Herzfrequenzinformationen, Beschleunigerdaten, wie viel Ihr Handgelenk bewegt und in welchem Bewegungsmuster, um Kalorien zu berechnen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Fehler gemacht werden, und Personen mit einem höheren Körperfettanteil haben diese Gleichung möglicherweise nicht so gut kalibriert.
Die Herzfrequenz war korrekt, meistens
Die Studie konzentrierte sich auf Herzfrequenz und Kalorien, nicht auf Schrittzahlen. Fadel fragte, ob die Geräte auch die Herzfrequenz falsch messen, und Kostrna sagte, die Antwort sei gemischt. „Obwohl es technisch gesehen eine gewisse Bedeutung für die Herzfrequenz gab, war die Herzfrequenz für die meisten Zwecke, für die meisten Menschen, tatsächlich ziemlich genau, innerhalb eines Schlags.“
Die Herzfrequenzdaten waren der einzige Lichtblick in den Ergebnissen. Die Kalorienzahlen waren das Problem.
Markenleistung
Jede Marke wies insgesamt erhebliche Fehler auf, so die Studie. Apple schnitt technisch besser ab als die meisten. Die Forscher nutzten eine Apple Watch, und diese lieferte die besten Ergebnisse.
Fitbit wies einige gerätespezifische Fehler auf, die die Forscher in leicht höherer Rate beobachteten, aber die Daten sahen in manchen Fällen am besten aus.
| Marke | Leistung |
|---|---|
| Apple | Beste Gesamtleistung, in der Studie verwendet |
| Samsung | Einige Fehler |
| Garmin | Einige Fehler |
| Fitbit | Einige gerätespezifische Fehler, aber die Daten sahen in manchen Fällen am besten aus |
Kostrnas Zusammenfassung der Marken war unmissverständlich: „Jede Marke wies insgesamt erhebliche Fehler auf.“
Was die Studie zeigt
Die Ergebnisse der Studie sind auf die getesteten Geräte beschränkt. Das Muster, das sie fanden – dass die Uhren die verbrannten Kalorien überschätzen und dass der Fehler mit einem höheren Körperfettanteil zunimmt – ist ein wesentlicher Bestandteil der Forschung.
Die Autoren der Studie sagen, dass der Fehler systematisch ist. Die Uhren liegen nicht einfach zufällig falsch. Die Formel, die sie zur Schätzung der verbrannten Kalorien verwenden, ist für Menschen mit einem höheren Körperfettanteil nicht korrekt eingestellt, und die Geräte können dies nicht von selbst wissen. Jede Uhr verlässt sich auf denselben Satz von Eingaben – Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Herzfrequenz, Handgelenksbewegung – und die Mathematik, die sie damit anstellt, ist der Ort, an dem der Fehler entsteht.
Was Wearable-Nutzer tun sollten
Kostrnas Ratschlag ist einfach und konservativ. Wenn Sie die Uhr ansehen und die Schätzungen prüfen, die sie Ihnen geben, sollten Sie konservativ sein, insbesondere wenn Sie einen höheren Körperfettanteil haben.
„Wenn Sie also die Uhr ansehen und die Schätzungen prüfen, die sie Ihnen geben, sollten Sie konservativ sein, insbesondere wenn Sie einen höheren Körperfettanteil haben.“
Die Studie fordert Sie nicht auf, die Zahlen als unumstößliche Wahrheit zu betrachten. Sie fordert Sie auf, sie mit Skepsis zu betrachten.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Der Fehler ist nicht unerheblich. Eine Überschätzung von 15 % bis 25 % bedeutet, dass eine Person um einen erheblichen Wert abweichen kann.
Die Studie beweist nicht, dass alle Uhren nutzlos sind. Sie stellt fest, dass die getesteten Geräte die verbrannten Kalorien überschätzen, und die Genauigkeitslücken variieren je nach Marke und dem Körperfettanteil des Trägers.
Quellenmaterial: „Ihre Smartwatch zählt nicht genau, wie viele Kalorien Sie verbrennen, so eine Studie“, NPR.
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