‚Health Age‘ ist Falsch — Die Zahl Ihres Wearables misst nicht, wie Sie altern.

Apple hat gerade Health Age angekündigt, ein neues Feature für die Apple Watch, das Ihnen sagt, wie alt Ihr Körper denkt, dass Sie sind. Es gesellt sich zu einer Vielzahl von Wearable-Gadgets, die bereits Ihr „Gesundheitsalter“, „Herz-Kreislauf-Alter“, „Fitnessalter“ und mehr messen. Senior-Reviewerin Victoria Song, die den wöchentlichen Optimizer Newsletter von The Verge schreibt, hörte die Ankündigung und stieß im Steve Jobs Theater ein deutliches „Nooo!“ aus.

Die Zahlen hinter den Ankündigungen

Songs Beschwerde ist einfach: diese Metriken sind subjektiv, uneinheitlich definiert und oft eher Leistungssignal als Gesundheitseinsicht. Sie führt die vollständige Marktlage auf:

• Whoop bietet ein „Whoop-Alter“ an, das Krafttrainings-Workouts stark in seinen Algorithmus einbezieht.
• Oura verfolgt eine „Herz-Kreislauf-Alter“-Metrik, wobei ihr Herz derzeit zwei Jahre jünger ist als ihr chronologisches Alter.
• Withings hat gerade „Longevity Intelligence“-Funktionen vorgestellt, darunter ein „Herz-Alter“ und ein „Gefäßalter“.
• Garmin bietet einen „Fitness-Alter-Score“ an.
• Ein CES-Longevity-Spiegel maß den Blutfluss anhand eines 30-sekündigen Selfies, um das „physiologische Alter“ und das „Hautalter des Gesichts“ zu schätzen.
• Ihr 5.000 Dollar teurer Smart-Matratzenbezug schätzt derzeit ihr „biologisches Alter“ ein.

Die Ergebnisse sind sehr unterschiedlich. Whoop sagt, sie sei 42 Jahre alt. Ouras Herz-Alter hat in den letzten zwei Jahren zwischen sieben Jahren jünger und 1,5 Jahren jünger gelegen. Withings schätzt ihr Gefäßalter ein Jahr älter als ihr tatsächliches Alter, während ihr Herz vier Jahre jünger ist. Garmin schätzt ihr Fitnessalter auf 36,5 Jahre. Der Spiegel schätzte ihr physiologisches Alter auf 35 und ihr Hautalter des Gesichts auf 26. Ihre Matratze teilte ihr mit, dass sie „älter wird“ mit 38,7 Jahren.

Ihr tatsächliches Alter beträgt 38 Jahre. Sie hält daran fest.

Was die Metriken tatsächlich messen

Songs Argument ist, dass diese Zahlen als Werkzeuge zur Selbstverbesserung dargestellt werden, aber oft als Instrumente zur Egoaufblähung fungieren. Wenn Ihr Gesundheitsalter höher ist, sprechen Sie wahrscheinlich nicht darüber. Wenn es jünger ist, prahlen Sie damit.

Apple’s Vice President of Health, Sumbul Desai, förderte die Idee sogar auf Instagram Reel und sagte, Health Age könnte etwas sein, worüber man seinen Freunden erzählen kann. Tech-Unternehmer Bryan Johnson, bekannt für sein Streben nach Unsterblichkeit, postete eine absurde Sichtweise auf X darüber, wie Außerirdische Schwierigkeiten haben würden, ihn von seinem Teenagersohn zu unterscheiden, zusammen mit einer Grafik mit dem Titel „Ist Bryan Johnson eher 18 oder 49?“ Johnson ist 49; seine Metriken können mit denen einer viel jüngeren Person vergleichbar sein, aber sein aktueller Zustand ist einfach das, was 49 für ihn ausmacht.

Der kulturelle Rahmen spielt eine Rolle. Im Westen wird das Älterwerden nicht als positiv angesehen. Ein jüngeres Gesundheitsalter wird zu einem Gesprächsthema; ein älteres ist beschämend, selbst wenn es nicht so ist.

Die Grenzen von Wearable-Daten

Das Problem geht tiefer als oberflächliche Eitelkeit. Diese Metriken erfassen oft nicht das Gesamtbild. Man könnte den Whoop Age Algorithmus perfekt manipulieren, seine jährliche Untersuchung machen und trotzdem einen erhöhten Cholesterinspiegel feststellen. Ein Leser erzählte Song genau diese Geschichte.

Man könnte alle kontrollierbaren Lebensstilfaktoren für die Gesundheit optimieren – Ernährung, Bewegung und Schlaf – wie Bryan Johnson und trotzdem an Autoimmun-Gastritis leiden. Manche Gesundheit ist in Ihren Genen verankert, und Ihr letztendliches Schicksal ist nicht immer etwas, das Sie entscheiden können. Wir alle kennen jemanden, der so fit war wie ein Pferd und tragisch jung an einem Unfall starb.

Selbst Songs eigene Zahlen, die im Allgemeinen darauf hindeuten, dass sie jünger ist als ihr chronologisches Alter, geben kein genaues Bild davon wieder, wie sie altert. Sie ist definitiv fitter mit 38 als mit 18. Als Teenager konnte sie keine Meile am Stück laufen; in ihren 30ern hat sie mehrere Halbmarathons hinter sich. Aber ihre Knochen knacken und knistern mehr. Sie kann keine All-Nighter mehr ohne Koffein überstehen, wie sie es früher konnte, obwohl sie viel gesünder isst. Die grauen Haare kommen trotzdem, egal welche Tinkturen oder Nahrungsergänzungsmittel sie auf ihr Haar aufträgt.

Sie war letztes Jahr fitter, und ihre Wearables lobten ihr stetiges Training bis zu dem Punkt, dass sie sich immer wieder verletzte. Sie ist dieses Jahr weniger fit. Laut ihren Smart Scales hat sie etwa 2,3 Kilogramm Muskelmasse verloren, ihre metabolischen Biomarker sind aber deutlich, deutlich gesünder. Zu Beginn der Woche klopfte ihr Arzt ihr auf den Rücken und sagte, sie sehe all die Mühe, die sie im vergangenen Jahr investiert habe.

Warum die Einrahmung wichtig ist

Song versucht nicht, Apples Erfolgsausbeute zu trüben. Sie möchte die Funktion selbst testen. Aber sie bringt all das vor, um zu veranschaulichen, wann diese Metriken wirklich hilfreich sein können – und wann man sie mit einer gesunden Portion Skepsis behandeln sollte. Es geht alles um die Einrahmung.

Es stimmt, dass Ihre physiologische Verfassung durch eine gesunde Ernährung, gute Schlafgewohnheiten und regelmäßige Bewegung möglicherweise besser sein kann als die von anderen Menschen im gleichen Alter und innerhalb einer ähnlichen demografischen Gruppe. Je nachdem, wie ein Unternehmen seine verschiedenen altersbezogenen Langlebigkeitswerte definiert, können Ihre Ergebnisse Bereiche identifizieren, in denen Sie sich verbessern können. Zum Beispiel ist ihr Whoop-Alter etwas verflucht, weil es Krafttrainingsworkouts stark in den Algorithmus einbezieht. Letztendlich war sie beim letzten Mal, als sie Whoop testete, nicht so hart am Gewichte und zu sehr im Cardio. Gewichte heben wäre ein einfacher Weg, um diese Zahl zu ihren Gunsten zu verschieben.

Objektiv wäre es gut für ihre langfristige Gesundheit, ihre Trainingsgewohnheiten neu auszurichten, um sie ausgeglichener zu gestalten. Aber kulturell funktionieren diese „Gesundheitsalter“-Werte nicht so.

Das Urteil über das Gesundheitsalter

Die wichtigsten Fakten sind es wert, im Überblick zu behalten:

• Whoop-Alter: 42
• Oura-Herzalter: zwei Jahre jünger als chronologisches Alter (Bereich: sieben Jahre jünger bis 1,5 Jahre jünger)
• Withings-Gefäßalter: ein Jahr älter als das tatsächliche Alter; Herzalter: vier Jahre jünger
• Garmin-Fitnessalter: 36,5 Jahre
• Longevity Mirror: physiologisches Alter 35, Hautalter des Gesichts 26
• Biologisches Alter der Smart-Matratze: 38,7 Jahre.
• Tatsächliches Alter: 38

Songs Schlussfolgerung ist unmissverständlich: Ihr Alter ist ihr Alter. Die Metriken sind lustig, aber sie sind kein Stellvertreter dafür, wie man tatsächlich altert. Sie messen Anstrengung, nicht Ergebnis. Sie fangen Lebensstil ein, nicht Schicksal.

Der intelligenteste Ansatz ist es, diese Werkzeuge als Feedback und nicht als Vitrine zu nutzen. Wenn eine Metrik Ihnen sagt, Sie sollten mehr Gewichte heben, ist das eine vernünftige Anpassung. Wenn sie Ihnen sagt, Sie seien „jünger“ als Ihre Altersgenossen, wunderbar – verwechseln Sie das aber nicht mit Unsterblichkeit. Ihr tatsächliches Alter steht auf Ihrem Führerschein, und nichts, was ein Wearable messen kann, wird das ändern.

Songs „Nooo!“ im Steve Jobs Theater war ein Moment der Erkenntnis. Apple erfindet keine Kategorie; es betritt eine, die bereits auf Hype basiert. Die Kategorie hat einen Namen: sie ist falsch.